☆∴..∴..∴こうめ散歩∴..∴..∴☆
　
江東区【富岡八幡宮】今は絶賛工事中

 

　
　
みなさん、ごっつぁんです！
今、アツい力士といえば、
”稀勢の里”ですよね(｀･ω･´)
　
　
上に富岡八幡宮の写真を載せましたが、
なんと6月9日（金）、
富岡八幡宮にある横綱力士碑への
稀勢の里の刻名式があったそうです。
　
　
　　
　
　
　
　
歴史ある石碑に自分の四股名が残る気持ちは
それはそれはもう、ごっつぁんです！
って感じでしょうか？(*’▽’*)
　
　
ちなみに、
稀勢の里は茨城出身ですが、
来たる6/18（日）に、
特定非営利活動法人POIC研究会主催の
【いばらき健康フォーラムinつくば】がありますので、
興味ある方は、是非お問合せください♪
　
　いばらき健康フォーラム　チラシ
　

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さてさて、それでは歯のお話へ～～
　
お相撲さんに限らず、スポーツ選手は
力を競って戦います٩(๑`^´๑)۶
　
その際、ぐっと歯を食いしばる事が多い為、
歯並びや歯の病気予防が重要視されています。
　
　
という事で、今日は
【歯の食いしばりに気を付けよう】です！
　
　
みなさんも、覚えはないでしょうか？
重い物を持つ時や、
咄嗟に力を込めて行動する時、
または、歯を食いしばり、
ぐっと堪える事もあると思います(-ι_- ))ｸﾞｯ
　
　
そして一番やっかいなのが、
何もなくても、知らず知らず
歯を食いしばってしまう人が
とても多いようです。
　
　
また、”食いしばり”と書いていますが、
実は上の歯と下の歯が触れている状態でも、
歯や歯茎にとぉ～～～っても
負担がかかっているんです！
　
　
（小梅が通う歯医者さんで教えてもらいました！
もちろん、このサイトに紹介されている
歯医者さんです(＞∀･)）
　
　
　
では、どんな影響があるのかな？
　
◆歯がすり減ってしまう。
　
◆負荷により、　　　　　
　歯がぐらぐらしたり、　
　歯髄炎になる事も。　　
　
◆歯にヒビが入る事で、　
　虫歯のリスクも増える。
　
◆顎関節症になりやすい。
　
◆口腔乾燥症や、　　　　
　歯周病が悪化しやすくなる。
　
　
……などなど。
よく言われている主な影響です。
　
　
そして、前回の記事にも書きましたし、
これからもしつこーーーく書きますが、
お口の中の環境は、
体にとっても大きく関わってきます！！
　
　
歯並びが悪くなったり、
それにより噛み合わせもズレ、
体全体のバランスが崩れる事もあるそうです。
　
　
そして、食いしばりによって、筋肉が緊張し、
首凝り・肩凝りを引き起こしたり。。
　
血流が悪くなれば顔色も優れず、
目の下に隈もできやすくなるし……
女性は特に耳を塞ぎたくなりますね｡･ﾟ･(ﾉД`)
　
　
　
★予防の仕方★
　
◎寝ている時の食いしばり予防として、
　マウスピースをつける。　　　　　　
　
◎頬杖をついたり、　　　　　　　　　
　うつ伏せでスマホいじりなどの、　　
　顎へ負担がかかる悪習慣を見直す。　
　
◎寝る姿勢も見直してみましょう。　　
高すぎる枕なども　　　　　　　
あまり良くないみたい！　　　　
　
◎肩・首回りや、全身のストレッチで
　筋肉をほぐす。　　　　　　　　　
　
　
　
どうですか？
　
最近なんだか顎が動かしづらいなぁ…と
感じている方！
忙しい毎日の中でも、
ちょっとだけ気をつけてみましょう。
　
　
ふだんから鼻呼吸～♪
お口を閉じて～♪
上の歯と下の歯はくっつけず～♪
ほんの少し空間を意識して～～(^^♪
　
　
みなさん、歯のためにも
からだのためにも
リラックスして過ごしましょうね♪
　
2017/06/13　wrote:koume